"Aku diet". Apakah
kata-kata terdengar akrab? Hal ini sebenarnya membuktikan bahwa
"diet" cenderung tidak bekerja dengan kehilangan lemak jangka
panjang. Tubuh Anda membutuhkan makanan untuk membuat energi, meskipun ketika
Anda melakukan diet, Anda cenderung kelaparan sendiri. Apa yang Anda butuhkan
adalah benar-benar perubahan gaya hidup, bukan "diet", untuk
menurunkan berat badan berlebih dan mempertahankannya.
Anda tidak harus mengorbankan rasa
ketika datang untuk mengurangi berat badan. Itu sekali bahwa makanan penurunan
berat badan yang hambar dan membosankan. Pemanis baru yang rendah kalori
membuat penurunan berat badan lebih banyak makanan enak, namun. Jika Anda masih
ingin menikmati apa pun yang Anda kehilangan dan makan berat badan, gunakan
ini.
Ketika diet untuk penurunan
berat badan, menghindari minuman beralkohol sejauh mungkin. Minuman beralkohol
jauh lebih buruk daripada soda kalori kosong dan pasokan hanya ada nilai gizi.
Dengan memotong minuman dengan air soda tonik atau opsi lain yang ramah diet
serupa yang akan membantu Anda untuk memotong kembali tanpa merasa kehilangan,
adalah mungkin untuk mengurangi asupan Anda.
Berat diri seminggu sekali
untuk memeriksa kemajuan Anda. Berusaha untuk melakukan mingguan berat check-in
Anda pada hari yang sama sekitar waktu yang sama hari per minggu. Ini
memberikan Anda gambaran yang akurat tentang kemajuan penurunan berat badan
Anda dan membantu Anda melacak hanya berapa banyak berat badan Anda kehilangan.
Seperti hidup hanya sedikit
spicier? Menurunkan berat badan dengan memasukkan cabai untuk diet Anda. Hal
ini sederhana seperti menambahkan beberapa iris beberapa taman salad atau
melemparkan paprika potong dadu dalam saus pasta Anda. Penelitian telah
menunjukkan bahwa capsaicin, "pedas" bahan dalam paprika, membantu
dalam mengurangi keinginan dan nafsu makan secara keseluruhan. Plus, mereka
menambahkan tendangan rasa untuk hidangan sehat.
Ide di balik menurunkan berat
badan sederhana, tapi benar-benar melakukannya tidak selalu mudah. Anda harus
menggunakan lebih banyak kalori daripada yang masuk. Tubuh Anda dapat membakar
kalori sepanjang hari, dan berolahraga membantu mempercepat prosedur.
Menggunakan lebih banyak kalori dari yang Anda makan, memungkinkan kehilangan
lemak terjadi.
Bila Anda menemukan diri Anda
mencoba untuk menurunkan berat badan, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang
yang melayani sebagai dorongan positif untuk mencapai tujuan Anda. teman dan
keluarga adalah yang paling berguna, sementara mereka ingin melihat Anda
berhasil dan mendapatkan ke mana Anda perlu. Gunakan dukungan mereka sebagai
motivasi untuk akses di mana Anda inginkan.
Jika Anda menyadari diri Anda
merasa sangat lapar dan tidak dapat membedakan dari keinginan dan aktual, nyata
kelaparan, coba trik ini: Sebagai alternatif untuk mulai dengan apa pun makanan
tidak sehat Anda benar-benar keinginan, kepala lurus untuk itu sayuran atau
buah-buahan yang kaya serat. Jika Anda benar-benar lapar, makanan ini akan
sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda untuk bertahan hidup, dan Anda pasti akan
mengisi perut Anda dengan baik, makanan yang masuk akal.
Anda harus makan, seperti yang
Anda lihat. Anda harus membuat perubahan gaya hidup sebagai cara untuk
menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Makanan menawarkan nutrisi yang
sangat penting bahwa Anda menjaga tubuh Anda. Tidak ada diet dapat memberikan
nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Hanya perubahan gaya hidup memberikan apa
seluruh tubuh Anda keinginan dan kebutuhan, dan akan memungkinkan Anda untuk
menurunkan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar